Page 46 - Daily Liife Άνοιξη 2025 | Market In
P. 46
ΕΙΚΟΝΑ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΠΩΣ ΝΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ
Φτιάξε ένα Υποστηρικτικό Γιατί χρειάζεσαι υποστήριξη
Περιβάλλον Τα άτομα με αρνητική εικόνα σώματος μπορεί
Να φροντίζεις να περιβάλλεσαι από θετικούς και να χρειάζονται υποστήριξη, συμβουλευτική ή
υποστηρικτικούς ανθρώπους που εκτιμούν την επαγγελματική βοήθεια για να αναπτύξουν μια υγιή
ευημερία σου, αντί να εστιάζουν αποκλειστικά στην σχέση με το φαγητό και το σώμα τους. Μια θετική
εμφάνιση ή το βάρος. εικόνα σώματος επιτρέπει στα άτομα να αναπτύξουν
Μην αφήνεις τα Αρνητικά Σχόλια να μια πιο υγιεινή σχέση με το φαγητό και τη δίαιτα
προάγοντας την ισορροπία, την αυτοφροντίδα, τη
σε επηρεάζουν διαισθητική διατροφή, τη μειωμένη ενοχή και την
Πολλοί από το περιβάλλον σου, είτε γνωστοί, είτε εστίαση στη συνολική υγεία.
άγνωστοι μπορεί να σχολιάσουν κάτι για το σώμα
σου ή την εμφάνισή σου. Την επόμενη φορά που ΤΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ
θα σε ενοχλήσει κάτι που άκουσες μην το αφήσεις
ασχολίαστο. ΕΙΚΟΝΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ
-”Έχεις αφεθεί τελευταία…Ξεκίνα να προσέχεις, Είναι απόλυτα λογικό να νιώθεις ότι «δεν είσαι
κάνε λίγη γυμναστική”. ευχαριστημένος/η με το πως δείχνει το σώμα σου».
-“Για ποιο λόγο μου τα λες αυτά; Τι θέλεις να Όταν, όμως, αυτό επηρεάζει την καθημερινότητά σου
πετύχεις;”. και σε εμποδίζει από το να προχωρήσεις μπροστά,
Ακόμα κι αν αλλάξεις στοιχεία από το σώμα σου, καλό θα ήταν να σκεφτείς να κάνεις βήματα προς την
όποιος είναι επικριτικός, θα παραμείνει έτσι. Θα βρει αλλαγή και να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το
κάτι άλλο να σχολιάσει για να σε επικρίνει. σώμα σου. •
Θεραπευτής για αποδοχή Εικόνας Πάρης Παπαχρήστος
Σώματος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc.
Φυσικά, αν χρειάζεται μπορείς να απευθυνθείς σε Ιδρυτής του medNutrition.gr
κάποιον ειδικό που θα σε βοηθήσει στην προσπάθειά Συγγραφέας
σου να αποδεχθείς το σώμα σου.
46
