Page 44 - Daily Liife Άνοιξη 2025 | Market In
P. 44
ΕΙΚΟΝΑ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΠΩΣ ΝΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ
που θα σε στενοχωρήσουν, που θα σου αφήσουν στόχους σου. Είναι όμως το βήμα που θα σε κάνει
ένα άσχημο συναίσθημα. Όμως, πρέπει να έχεις να πας παρακάτω, να βρεις τη θέληση να κάνεις
τα «εφόδια» για να μετατρέψεις το άσχημο σε κάτι αλλαγές, να σκεφτείς κάποιο σχέδιο δράσης που
όμορφο. σου ταιριάζει, να δώσεις στην αλλαγή το χρόνο που
χρειάζεται.
ΠΩΣ ΔΙΑΜΟΡΦΩΝΕΤΑΙ Η ΙΔΕΑ Διώξε τη ντροπή!
ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ Σκέψου πού θέλεις να φτάσεις και πώς θα το
ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ; πετύχεις. Βρες τα εμπόδια. Το ταξίδι πρέπει να είναι
Έχεις ποτέ αναρωτηθεί ποιός επωφελείται από χαρούμενο και να έχει νόημα. Αυτά τα αρνητικά
την αρνητική εικόνα που έχεις για το σώμα σου; συναισθήματα που νιώθεις ως προς το σώμα σου
Θα σου αναφέρω μερικά παραδείγματα για να μπορούν να σου δείξουν το δρόμο της αποδοχής,
απομυθοποιήσω το γεγονός ότι φέρεις μόνο εσύ την της συμπόνιας και της κατανόησης. Να ανακαλύψεις
ευθύνη. τι είσαι ικανός/ή να πετύχεις. Η αποδοχή και η
> Η κουλτούρα της δίαιτας συμπόνια για τον εαυτό σου πυροδοτούν μια θετική
> Οι φαρμακευτικές εταιρείες αλλαγή! Αποδέξου και αγκάλιασε το σώμα σου
> Οι κατασκευαστές ρούχων όπως είναι, εστιάζοντας στην αγάπη και τη φροντίδα
> Η βιομηχανία της ομορφιάς του εαυτού σου αντί να επιδιώκεις μη ρεαλιστικά
> Η βιομηχανία της αυτοβελτίωσης πρότυπα ομορφιάς.
ΠΟΙΟ ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ
ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ
ΣΩΜΑΤΟΣ
Σίγουρα όχι εσύ και το σώμα σου, αλλά οι
προσλαμβάνουσες από την κοινωνία. Όταν κάποιος
σου λέει ότι το σώμα σου δεν είναι το ιδανικό. Είτε
κάποιος από το περιβάλλον σου, είτε μια ολόκληρη
βιομηχανία. Όλα αυτά σε πληγώνουν.
Η κακή εικόνα σώματος οδηγεί σε κατάθλιψη,
ντροπή, κοινωνικό άγχος και μπορεί να επηρεάσει
τις διαπροσωπικές σχέσεις. Επιπλέον, αυξάνει τον
κίνδυνο για την εμφάνιση διατροφικών διαταραχών
και ανθυγιεινών συνηθειών.
Ο ΔΡΟΜΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΤΙΚΗ
ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ
ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ
Και τώρα ίσως αναρωτιέσαι: Αν ο στόχος δεν είναι Προσπάθησε να ηρεμήσεις και να
το σώμα μου να είναι μικρότερο, να διαιωνίζω την διαχειριστείς το στρες
κουλτούρα της δίαιτας και να ακολουθώ τις απόψεις
της κοινωνίας για το γυναικείο σώμα, τότε ποιος είναι; Αποδέξου τα συναισθήματα που έχεις για το σώμα
Τι θεωρείται επιτυχία; σου, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. “Είναι
λογικό να νιώθω έτσι άσχημα για το σώμα μου μετά
Το πρώτο βήμα είναι η Αποδοχή! από αυτό που συνέβη και πιστεύω ότι το σώμα μου
Η αποδοχή δεν είναι να τα βλέπεις όλα τέλεια. είναι καλό, αρνούμαι να το αντικειμενοποιήσω.
Είναι για παράδειγμα: “Έχω κυτταρίτιδα και δεν θα Είναι εντάξει να στενοχωρηθώ, αλλά πρέπει να
φορέσω το συγκεκριμένο μαγιώ. Το σώμα μου όμως προχωρήσω παρακάτω.“
κάνει καλά πράγματα για μένα και πρέπει να το Σκέψου πως θα ήθελες να είναι η εικόνα σου στο
αντιμετωπίζω με σεβασμό και αγάπη”. μέλλον, έχοντας αποδεχτεί πρώτα την τωρινή.
Με άλλα λόγια να είσαι ουδέτερη. Δεν χρειάζεται Όταν νιώθεις στρες, όταν οι αρνητικές σκέψεις
να πιστεύεις ότι μοιάζεις στην Barbie. Μπορεί να επανέρχονται: Παρά το άγχος και τον φόβο της
θυμάσαι αρνητικές εμπειρίες και σχόλια από απόρριψης δεν υπάρχει κάτι κακό με το σώμα σου.
το παρελθόν. Ωστόσο, πρέπει να προχωρήσεις Δώσε σημασία στο να ηρεμήσεις, παρά στο να
μπροστά. αλλάξεις το σώμα σου. Βρες τεχνικές χαλάρωσης,
Η αποδοχή δε σημαίνει ότι παρατάς τα θέλω και τους όπως το περπάτημα ή πάρε βαθιές ανάσες.
44
