Page 45 - Daily Liife Άνοιξη 2025 | Market In

Ανάδειξε τα Θετικά στην Εικόνα σου και την απάντηση στα μηνύματα που αυτό σου
Σώματος σου στέλνει, με μοναδικό στόχο τη βέλτιστη σωματική
Έχεις ανακαινίσει σπίτι; Έστω πως θέλεις να και πνευματική υγεία. Η διαισθητική διατροφή θέλει
ανακαινίσεις το σπίτι σου, πως συμπεριφέρεσαι; να σε μάθει να ακούς και να αναγνωρίζεις όσα σου
Βλέπεις τι αλλαγές πρέπει να κάνεις στους τοίχους, ζητάει το σώμα σου και να του τα δίνεις απλόχερα,
ίσως κάποιο σοβάτισμα, τα χρώματα που θα βαφτούν με σκέψη την καλύτερη θρέψη και ανάπτυξή
τα δωμάτια, το σαλόνι και η κουζίνα, τα φωτιστικά του. Καθώς βρίσκεσαι σε αυτή τη διαδικασία θα
που θα δώσουν άλλη χαριτωμενιά. Μόνο αυτό θα ανακαλύψεις και θα ενδυναμώσεις τον εαυτό σου,
κάνεις; Δεν θα δεις τι θα κρατήσεις από το σπίτι, ό,τι ώστε να γίνεις εσύ «ο διαιτολόγος του εαυτού σου».
δεν χρειάζεται αλλαγή, ίσως του προσδίδουν μια Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να χτίσεις υγιείς
επιπρόσθετη αξία όπως π.χ. ο πάγκος της κουζίνας, συνήθειες για μια ζωή!
τα έπιπλα στο σαλόνι, οι ευρύχωρες ντουλάπες.
Που εστιάζεις: Πριν προχωρήσεις στην
οποιαδήποτε αλλαγή στο σώμα σου π.χ. θέλω να
μειώσω την περιφέρεια μου, να πέσει η κοιλίτσα μου
κλπ. θα πρέπει να εκτιμήσεις και αυτά που ήδη έχεις
και σε ξεχωρίζουν π.χ. πολύ ωραία χαρακτηριστικά
στο πρόσωπο, ένα ωραίο μπούστο, ύψος. Πώς θα
πας παρακάτω, σε μια αλλαγή, αν δεν εκτιμήσεις
όλη σου την εικόνα;
Που υπερεστιάζεις: Μήπως πιάνεις τον εαυτό
σου να υπερεστιάζει και να υπεραναλύεις τα
αρνητικά στοιχεία του σώματος σου, παραβλέποντας
εντελώς τα θετικά στοιχεία του. Βλέπεις την
αυξημένη περιφέρεια σου πιο αυξημένη απ΄ ότι
είναι πραγματικά. Μεγάλη αυστηρότητα, αρνητική
διάθεση και αυτοκριτική π.χ. “πως έχω γίνει έτσι δεν
με αναγνωρίζω, ταμπέλες τύπου ¨είμαι χοντρός/η“.
Μην ξεχνάς!
Ότι ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και κανένας
αριθμός πάνω σε μια ζυγαριά ή λιπομετρητή
πρόκειται να του το στερήσει αυτό, παρά μόνο άμα
εσύ δώσεις τη δύναμη σε αυτές τις σκέψεις. Να είσαι
πάντα PLAY στη ζωή σου και να αυτοφροντίζεσαι.

Άκουσε τον εαυτό σου
Ποια είναι η αυτοφροντίδα που σου ταιριάζει;
Μπορεί να θέλεις να ξεκινήσεις κάποια μορφή
άσκησης ή κάποια άλλη τεχνική χαλάρωσης. Μην
ακολουθείς άτομα/εταιρείες που σε κάνουν να
νιώθεις άσχημα για το σώμα σου και τον εαυτό σου.
Να έχεις Κριτική Σκέψη
Αμφισβήτησε τα κοινωνικά ιδανικά ομορφιάς και την
κουλτούρα της δίαιτας που προωθεί μη ρεαλιστικά
πρότυπα. Ανάπτυξε κριτική νοοτροπία απέναντι
στα μηνύματα των Μέσων Ενημέρωσης και στις μη Δώσε έμφαση στην Υγεία έναντι της
ρεαλιστικές αναπαραστάσεις της ομορφιάς. Εμφάνισης
Διαισθητικός Τρόπος Διατροφής Μετατόπισε την εστίαση από τους στόχους που
Η βασική ιδέα της διαισθητικής διατροφής είναι να βασίζονται στην εμφάνιση, στους στόχους που
υπάρξει μια υγιής και γαλήνια σχέση με το σώμα επικεντρώνονται στη συνολική ευεξία >
και κυρίως το φαγητό. Η τροφή αναγνωρίζεται ως και υγεία. Υιοθέτησε μια ισορροπημένη
«καύσιμο για να κινηθώ και να διαπρέψω» και όχι ως προσέγγιση στη διατροφή και τη φυσική
«μέσο για να παχύνω ή να αδυνατίσω». Αφορά στη κατάσταση, αντί να εστιάζεις αποκλειστικά
διαδικασία αναγνώρισης των αναγκών του σώματός στην απώλεια βάρους ή στην εμφάνιση.

45