Page 42 - Daily Liife Άνοιξη 2025 | Market In
P. 42
ΕΙΚΟΝΑ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΠΩΣ ΝΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ
για οποιαδήποτε πτυχή της εμφάνισής σου (σχήμα ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ
& μέγεθος σώματος, βάρος, μαλλιά, δέρμα κ.ά.). ΤΗΝ ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ ΠΟΥ
Με άλλα λόγια αναφέρεται στο πώς νιώθεις για την
εμφάνισή σου. Μπορεί να διαφέρει από τον τρόπο ΕΧΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ;
που σε βλέπουν οι άλλοι. Η αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να έχει σημαντικό
αντίκτυπο στη σχέση σου με το φαγητό και τη δίαιτα.
ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η εικόνα
ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ ΣΩΜΑΤΟΣ του σώματος μπορεί να επηρεάσει αυτές τις πτυχές:
Παρακάτω παραθέτουμε σχετικές συμπεριφορές Ανησυχίες για το Βάρος και το Σχήμα
με την εικόνα σώματος, δεν είναι απαραίτητο να του Σώματος
συντρέχουν, αρκεί μια ή συνδυασμός τους: Τα άτομα με αρνητική εικόνα σώματος έχουν συχνά
> Λεπτομερές κοίταγμα στον καθρέπτη ή αποφυγή έντονη επιθυμία να τροποποιήσουν το βάρος ή το
του καθρέπτη σχήμα τους ώστε να συμμορφώνονται με τα πρότυπα
> Συχνό ζύγισμα ή αποφυγή ζυγίσματος ομορφιάς της κοινωνίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει
> Υπερβολική έμφαση σε συγκεκριμένα σημεία του σε περιοριστικές δίαιτες ή ακραία μέτρα απώλειας
σώματος βάρους, όπως δίαιτα ή υπερβολική άσκηση.
> Σύγκριση με την εμφάνιση άλλων ατόμων Διαταραγμένες Διατροφικές
> Αυστηρές δίαιτες, περίεργα μοντέλα διατροφής Συμπεριφορές
και γυμναστικής ή άλλες μεθόδους ελέγχου το Η κακή εικόνα του σώματος μπορεί να συμβάλει
βάρους στην ανάπτυξη διαταραγμένων διατροφικών
> Κριτική για τον εαυτό και το σώμα, είτε δημόσια συμπεριφορών, όπως η υπερφαγία, το
είτε στη σκέψη συναισθηματικό φαγητό ή ακόμη και διατροφικές
> Αναζήτηση επιβεβαίωσης από τους άλλους (π.χ. διαταραχές όπως η ψυχογενής ανορεξία ή η
αδυνάτισα;) ψυχογενής βουλιμία.
> Προσπάθειες να καλυφθούν πρηξίματα ή τα μη
αρεστά σημεία του σώματος Εμμονή με το Φαγητό
> Στη ντουλάπα υπάρχουν ρούχα για τις μέρες, Τα άτομα με κακή εικόνα σώματος μπορεί
κατά τις οποίες το άτομο αισθάνεται παχύ και για να απασχοληθούν με σκέψεις για το φαγητό,
τις μέρες που αισθάνεται λεπτό παρακολουθώντας συνεχώς τι τρώνε και τις θερμίδες
> Παρεμβάσεις ή αισθητικές επεμβάσεις που καταναλώνουν. Αυτή η εμμονή μπορεί να
οδηγήσει σε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό,
προκαλώντας άγχος, ενοχές ή ντροπή σχετικά με τις
διατροφικές επιλογές.
Φαινόμενο γιο-γιο
Η κακή εικόνα σώματος μπορεί, επίσης, να οδηγήσει
σε έναν φαύλο κύκλο μείωσης και επαναπρόσληψης
βάρους. Αυτή η συνεχής επιδίωξη μείωσης βάρους
μπορεί να είναι επιζήμια τόσο για τη σωματική υγεία
όσο και για την ψυχική ευεξία.
Αποφυγή Κοινωνικών Υποχρεώσεων
Τα άτομα με κακή εικόνα σώματος μπορεί
να αποφεύγουν κοινωνικές υποχρεώσεις που
περιλαμβάνουν φαγητό, όπως να βγαίνουν με φίλους
ή να παρακολουθούν κοινωνικές εκδηλώσεις. Αυτή η
απομόνωση μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική τους
ζωή και τη συνολική ευημερία τους. Η επιτυχία δε
σημαίνει ότι δεν μπορείς να έχεις αρνητικές
σκέψεις για το σώμα σου. Αλλά να τις
ξεπερνάς και να τις αποδέχεσαι. Να τις
αφήνεις πίσω σου. >
Σκέψου ότι πρόκειται για μία διαπροσωπική
σχέση. Όπως για παράδειγμα με τον
σύντροφό σου, την οικογένεια, τους φίλους
σου. Προφανώς θα συμβούν πράγματα
42
